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『TrainerRoad』年間プラン トレーニング記録 第6週(6/7〜6/13)

『TrainerRoad』の年間プラン機能を使ったトレーニングの、第6週の記録です。

詳しくはこちらの記事を御覧ください。

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TrainerRoad年間プラン 第6週(6/7〜6/13)

第5週の記録は、こちらの記事をご覧下さい。

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6月9日『Bald Knob』TSS:45

『FTP比50~70% 60分』のエンデュランスワークアウトです。

Bald Knob

 

今週は回復週なので、指示されるワークアウトはすべてこんな感じのL1〜L2領域で行うものばかりです。

頑張りどころも無く淡々と低強度でペダルを回すだけなので、とても退屈でした。

6月11日『Pettit』TSS:41

『FTP比50~70% 60分』のエンデュランスワークアウトです。

Pettit

 

正直、前回の『Bald Knob』とほぼ同じ内容です(笑)

TrainerRoadにはこんな感じのエンデュランスワークアウトがたくさんありますが、実際に取り組んでみると体感的に違いはほぼ無いです。

 

TrainerRoadではワークアウト中に画面に指示や励ましの文章が表示されるのですが、全て英語なので殆ど読み取れません。

今回も「スプリントしろ!」みたいな指示があったような気がしますが、はっきりと読み取れないのでスルーしました。

 

せめて、ワークアウト内容にスプリント区間も入れてくれれば分かりやすいのですが・・・。

完全な日本語対応になるのを気長に待つしかありません。(現在は中途半端に日本語表示になっています)

第6週 走行時間/2時間 距離/0km TSS/86

今週は回復週なので、ローラー台でのワークアウトを2日のみです。

本当は日曜日に外に走りに行こうと思っていましたが、雨だったので断念しました。

 

「そもそも回復週なんてものがいるほどトレーニングしてないだろ」と自分でも思いますが、一応そういうプランなのでトレーニングは行いませんでした。

 

これで6週間のトレーニングが終わり、年間プランの最初の区間『Sweet Spot Base 1』が終了しました。

実走も入れつつ、プラン開始時の希望程度にはトレーニング出来たと思います。

 

基礎作りの段階なので地味なワークアウトが多く実走もひたすらL4インターバルばかりでしたが、こういう積み重ねでしか強くはなれないと思います。

残り48週間も、淡々とトレーニングの継続を心掛けていきます。

 

最後まで日記のような記事を読んで下さり、ありがとうございます。